praktikų mokytoja.
stiprinti kūną, keisti veidą ir susikurti praktiką, veikiančią kasdienėje rutinoje.
Dirbu tiek per įrašytas praktikas, tiek per gyvus procesus,
kuriuose svarbiausia – laikas, seka ir gyvas vedimas.
RESTARTO“ LAUKIMO SĄRAŠO
Kas stovi už šios metodikos?
Esu Sigita – veido ir kūno praktikų specialistė, dirbanti funkciniu ir holistiniu požiūriu.
Mano darbas apima veido ir kūno praktikas, veido ir kūno jogą, facebuilding, savimasažą ir kitas tarpusavyje susijusias metodikas, kurios padeda matyti ir jausti kūną kaip visumą.
Per daugelį metų šios žinios susijungė į vientisą, logiškai struktūruotą sistemą, paremtą ne pavieniais pratimais, o nuosekliu procesu ir aiškiomis sekomis.
Ši sistema leidžia mokytis ir praktikuoti savarankiškai, bet kartu suteikia pagrindą ilgalaikiams, per laiką atsiskleidžiantiems rezultatams.
Per savo praktikos metus mano mokomuosius kursus ir programas yra baigusios daugiau nei 5 000 moterų. Ši patirtis leido išgryninti metodiką, kuri veikia ne per skubą, o per pastovumą.
Įsivaizduok kasdienybę, kurioje daugiau aiškumo ir ramybės
🌿 Lengvumo
Jokių sudėtingų procedūrų ar priklausomybės nuo specialistų.
Mokaisi paprastų, veiksmingų praktikų, kurias gali atlikti pati – namuose, sau patogiu metu.
🌿 Kontrolės
Supranti, kas vyksta tavo veide ir kūne, ir žinai, kaip į tai reaguoti.
Ne spėliojimai ar pavieniai patarimai, o aiški sistema, leidžianti nuosekliai palaikyti rezultatą.
🌿 Ramybės
Rūpinimasis savimi tampa kasdieniu ritualu, o ne dar viena pareiga.
Kūnas atsipalaiduoja, kvėpavimas gilėja, o savijauta gerėja ne tik fiziškai, bet ir emociškai.
…Daiva, 58 metai, gyvų treniruočių klubas…
Koks buvo didžiausias pokytis, kurį pastebėjote per šį mėnesį?
Pasikeitė veido ovalo forma, pradėjo dirbti atrofavęsi veido raumenys
Koks buvo jūsų mėgstamiausias užsiėmimas arba pratimas?
kaklo masažas, meditacija
Ar rekomenduotumėte šį klubą kitoms moterims? Jei taip – kodėl?
taip, veiksmingi užsiėmimai, ilgalaikis poveikis, nes atsipalaiduoja sutraukti raummenys,, nuoširdi trenerė, kuri dalinasi savo žiniomis.
Jei reikėtų apibūdinti savo patirtį klube vienu sakiniu – koks jis būtų?
Didžiausai padėka už skirtą laiką ir nuoširdumą trenerei už efektyviausiais treniruotes
Nepraleisk „Pavasario restarto“ pradžios
Nuo pavasario prasideda „Pavasario restartas“ – nuoseklus 3 mėnesių procesas moterims, kurios nori rūpintis savo veidu ir kūnu per aiškias praktikas, sekas ir gyvą vedimą, o ne per pavienius patarimus.
Prisijungusi prie laukimo sąrašo, informaciją apie „Pavasario restarto“ pradžią, programą ir registracijos atidarymą gausi pirmoji.
Užsiregistravus taip pat gausi nemokamą 10 minučių rytinę veido ir kaklo praktiką, skirtą švelniai kasdienei savipriežiūrai namuose.
Prisijunk prie „Pavasario restarto“ laukimo sąrašo:
Ką įgysite per šį procesą
01.
Išmoksite savarankiškai rūpintis veidu ir kaklu
Suprasite, kaip veikia veido raumenys, limfa ir laikysena, kad galėtumėte sąmoningai palaikyti rezultatą be nuolatinės priklausomybės nuo procedūrų.
02.
Turėsite aiškią, nuoseklią sistemą
Nebereikės blaškytis tarp skirtingų metodų ir patarimų. Mokysitės pagal struktūruotą programą, kurią lengva sekti ir taikyti kasdien.
03.
Pagerės bendra kūno savijauta
Darbas neapsiriboja veidu – praktikos apima kvėpavimą, kaklą, laikyseną ir kūno įtampas, kurios tiesiogiai veikia išvaizdą ir savijautą.
04.
Praktikos natūraliai įsilies į kasdienę rutiną
Mokymas pritaikytas realiam gyvenimui: trumpos, aiškios praktikos, kurias galima atlikti namuose, savo tempu.
05.
Išmoksite geriau jausti, kas jūsų kūnui tinka
Lavinsite kūno suvokimą – suprasite, kada aktyvinti, kada atpalaiduoti, ir kaip reaguoti į individualius pokyčius.
06.
Formuosis ilgalaikis, tvarus rezultatas
Tai ne greiti sprendimai, o įgūdžiai, kurie leidžia palaikyti veido ir kūno būklę ilgalaikėje perspektyvoje.
Kaip veikia mokymai?
Mokymas vyksta nuoseklia, aiškia sistema, pritaikyta savarankiškam mokymuisi ir realiai kasdienybei.
Jūs gausite:
✅ Struktūruotus vaizdo mokymus
Mokomoji medžiaga pateikiama aiškiais etapais, kad žinios būtų lengvai suprantamos ir nuosekliai taikomos praktikoje.
✅ Klubo formato mokymus – reguliarias gyvas treniruotes per „Zoom“
Gyvos treniruotės leidžia gilinti praktikas, užduoti klausimus ir koreguoti atlikimą.
✅ Praktikas, kurias galima atlikti namuose
Visos technikos pritaikytos savarankiškai kasdienei priežiūrai – be sudėtingų priemonių ar perteklinio laiko.
Papildomai
✅Trumpi paaiškinimai ir struktūra padeda lengviau įtvirtinti įgūdžius.
✅ Aiškią mokymosi eigą
Programa sukurta taip, kad žingsnis po žingsnio formuotų ilgalaikius įpročius, o ne trumpalaikius rezultatus.
Ši mokymo sistema skirta moterims, kurios…
- pavargo nuo padrikų patarimų, trumpalaikių sprendimų ir nuolatinio bandymo „taisytis“ veidrodyje,
- nori aiškumo – ką daryti, kodėl daryti ir kaip tai daryti teisingai,
- siekia savarankiškai rūpintis savo veidu ir kūnu, o ne būti priklausomos nuo procedūrų ar specialistų.
Nepriklausomai nuo amžiaus ar patirties, ilgalaikė savijauta ir išvaizda rasideda nuo supratimo, struktūros ir nuoseklumo.
Taip, ši sistema tinka, jeigu tu:
- nori išmokti savarankiškai prižiūrėti veidą ir kūną,
- vertini žiniomis paremtą, o ne madingą požiūrį,
- ieškai ramios, aiškios ir tvarios metodikos,
- nori jaustis užtikrintai savo kūne, o ne nuolat jį koreguoti.
Ši sistema gali netikti, jeigu:
- ieškai greitų, trumpalaikių sprendimų,
- nori „stebuklo per savaitę“,
- nesiruoši skirti laiko savarankiškai praktikai.
Ar galiu pamatyti atsiliepimus?
Per savo darbo metus mano kursus, programas ir praktikas jau yra praėjusios daugiau nei 5 000 moterų.
Jų patirtys skirtingos, tačiau dažniausiai kartojasi tie patys dalykai:
aiškumas, nuoseklumas ir realūs pokyčiai kasdienėje savijautoje bei kūno pojūčiuose.
Čia rasite atsiliepimus iš moterų, kurios mokėsi savarankiškai prižiūrėti savo veidą ir kūną, taikydamos metodiką realiame gyvenime – per sistemą, o ne skubą.
Kas veda ir kuria šią mokymo sistemą?
Šią mokymo sistemą veda Sigita – sertifikuota veido ir kūno praktikų mokytoja, dirbanti funkciniu ir holistiniu požiūriu.
Metodika suformuota per daugelį metų praktinio darbo, jungiant veido jogą, facebuilding, savimasažą, kūno praktikas, kvėpavimą ir laikysenos darbą į vieną nuoseklią sistemą.
Šios žinios pritaikytos savarankiškam mokymuisi – kad moterys galėtų aiškiai, saugiai ir nuosekliai rūpintis savo veidu ir kūnu kasdienybėje, be priklausomybės nuo procedūrų ar nuolatinės korekcijos.
Per savo darbo metus Sigitos kursus ir programas jau yra praėjusios daugiau nei 5 000 moterų.
Kada ir kaip vyksta mokymai?
Kol ruošiamas „Pavasario restartas“ – 3 mėnesių gyvų praktikų grupė, mokymasis jau vyksta.
Gali pasirinkti formatą pagal savo patirtį, tempą ir poreikius.
Bazinis kursas pradedantiesiems
Skirtas toms, kurios nori pradėti nuo pagrindų – suprasti veido priežiūros principus, išmokti bazines praktikas ir saugiai jas taikyti kasdienybėje.
Video kursas „Laikas sau“
Savarankiškam mokymuisi skirtas vaizdo kursas, padedantis nuosekliai įtvirtinti kasdienes veido priežiūros praktikas – savo tempu ir be skubos.
2025 m. gyvų treniruočių įrašų biblioteka
2025 metais vykusių gyvų treniruočių klubo įrašų biblioteka.
Struktūruotos veido, kaklo ir kūno praktikos, kurias galima atlikti bet kuriuo metu.
Jei nori ne tik atskirų praktikų, o nuoseklaus 3 mėnesių proceso su mano gyvu vedimu – kviečiu prisijungti prie „Pavasario restarto“ laukimo sąrašo.
Prisijungus prie laukimo sąrašo, iškart gausi dovaną – trumpą rytinę veido ir kaklo praktiką, kurią galėsi atlikti savarankiškai namuose.