veido ir kūno programa
su 6 mėn. prieiga prie įrašų
Registracija atvira iki kovo 8 d.
veido smukimui ir raukšlėms
mažinti bei kūno–veido
balansui atkurti.
Visos dalyvės, nepriklausomai nuo tarifo, pradeda nuo to paties – savidiagnostikos.
Pačioje programos pradžioje tu gausi:
- aiškų savidiagnostikos testą
- detalius nurodymus, kaip jį atlikti
- paprastą sistemą, pagal kurią pati pasiskirsi į savo darbo grupę
Tu pagaliau žinosi, kodėl tavo veidas reaguoja būtent taip
Savidiagnostika paremta kūno ir veido struktūriniais tipais (fenotipais) – tai reiškia, kad atsižvelgiama į tai:
- kaip tavo kūnas reaguoja į krūvį
- kaip veidas reaguoja į technikas
- ko tau reikia daugiau, o ko – mažiau
Tai nėra sudėtinga ir nereikalauja jokių medicininių žinių – testas sukurtas taip, kad kiekviena galėtų tiksliai save įsivertinti.
Po savidiagnostikos:
- dalyvauji bendrose treniruotėse
- bei dirbi pagal savo grupę
Praktikų metu nuolat girdėsi:
- ką daro/nedaro grupė
- kiek laiko dirba kuri grupė
Individualus darbas:
Kai kurios praktikos bus prieinami tik konkrečioms grupėms.
Tai leidžia:
- dirbti saugiai
- gauti rezultatą, kuris tinka būtent tau
GYVAS VEDIMAS IR KAD NENUMESTUM
Ši programa kuriama tam, kad nepaleistum po savaitės.
Todėl čia yra:
- 2–3 gyvos veido treniruotės per savaitę ~ 20 min. vakarais 18-19 val. Lt laiku (Zoom)
visų gyvų treniruočių įrašai bus daromi ir įkeliami valandos bėgyje po treniruočių, tad visuomet galėsi dirbti savo tempu.
- 2–3 kūno praktikos per savaitę ~ 20 min. įrašai ir 2-3 per mėnesį gyvai per zoom. Visi treniruočių tvarkaraščiai su laikais bus skelbiami iš anksto.
- reguliarūs gyvi aptarimai ir Q&A
- mano nuolatinis buvimas procese
Telegram bendruomenė:
- priminimai apie treniruotes
- naujų įrašų ir tvarkaraščių paskelbimai
- mano palaikymas ir komentarai
- atskira erdvė klausimams ir bendravimui
Tu eini procesą kartu su grupe ir su manimi.
KAIP VYKSTA PROGRAMA (3 MĖNESIŲ STRUKTŪRA)
1 mėnuo – įėjimas ir pagrindai
- taisyklingos pozicijos
- pirštų statymas
- technikų supratimas
- lėtesnis tempas, daugiau paaiškinimų
👉 Ką pradėsi jausti:
- kūno ir veido lengvumą
- mažesnę įtampą veido raumenyse, raukšlių mažėjimą
- pirmuosius veido pakėlimo ir kontūro gražėjimo pojūčius
- skaistesnį veidą, geresnę nuotaiką
- aiškesnį suvokimą, ką darai ir kodėl
2 mėnuo – gilesnis darbas
- didesnis tempas
- daugiau praktikos, mažiau teorijos
- aiškūs teminiai fokusai
- darbas pagal grupes
👉 Pokyčiai šiame etape:
- kūnas tampa mobilesnis ir lankstesnis
- laikysena pradeda keistis
- veidas pradeda keistis, atsiranda ryškesni kontūrai, mažėja apatinės veido dalies sunkumas, mažėja pagurkilis, ilgėja kaklas, dailėja pečių linija
- veidas tapma skaistesnis, atsiveria akys, pakyla antakiai, mažėja kuprelė
- mažėja kramtomųjų raumenų spazmai, veidas atsiveria, kraujotaka pagerėja
3 mėnuo – užtvirtinimas ir gilinimas
- darbas su papildomomis priemonėmis:
- guaša
- vakuuminės taurelės
- teipavimas
👉 Šiame etape:
- pokyčiai stabilizuojami
- gilėja veido ir kūno ryšys
- atsiranda gebėjimas dirbti savarankiškai
- veidas ir kūnas pastebimai atjaunėja ir pagražėja
REZULTATŲ FIKSAVIMAS
Pokyčiai ne tik jaučiami – jie fiksuojami.
Programos metu:
- mokysiesi stebėti save
- daryti nuotraukas
- matyti realius pasikeitimus
Niekas kitas už tave to nepadarys – bet tu žinosi kaip tai daryti teisingai.
KĄ GAUNA DALYVĖS PO PROGRAMOS
✅ sumažėjęs veido smukimas ir stabilesnė apatinė veido dalis
✅ pakilę lūpų kampai, atsivėręs žvilgsnis
✅ mažiau raukšlių ir skaistesnė, stangresnė oda
✅ ilgesnis, dailesnis kaklas, mažesnė įtampa žandikaulyje
✅ pagerėjusi laikysena ir lengvesnis, mobilesnis kūnas
✅ aiškus supratimas, ką daryti ir ko nedaryti
✅ dar 3 mėn. tęsti savarankiškai
IŠSIRINKITE SAU TINKAMĄ PLANĄ
BAZINIS
Viskas kas aprašyta viršuje:
- savidiagnostika
- darbas grupėse
- gyvos treniruotės
- gyvi aptarimai
- įrašai
- bendruomenė
Kaina 159 €
iki 02.20.vėliau 189 €
SILVER
(ribotas kiekis)
Viskas kas aprašyta viršuje plius:
Asmeninė veido ir kaklo diagnostika iš tavo nuotraukų
Pasirinkus Silver variantą, papildomai gausi mano asmeninę veido ir kaklo diagnostiką
- diagnostika atliekama pagal nuotraukas, kurias atsiųsi pagal aiškius mano nurodymus
Po diagnostikos gausi:
- papildomus pratimus, pagal situaciją
- asmenines rekomendacijas darbui
Taip pat būsi priskirta konkrečiai darbo grupei.
Kaina 259 €
GOLD
(labai ribotas kiekis)
Viskas kas aprašyta viršuje plius:
Pilna kūno ir veido diagnostika + individualus vedimas.
Tai giliausias ir labiausiai individualus darbas šioje programoje.
Gausi pilną diagnostiką:
- veido
- kaklo
- stuburo išlinkimų
- dubens padėties
- pečių
- kojų
- galvos ir visos kūno struktūros
Analizė atliekama žiūrint į visumą, o ne atskiras detales.
Gausi asmeninį PDF dokumentą kur surašyta:
- ką matome tavo kūne ir veide
- kur slypi pagrindinės problemos
- konkretūs nurodymai ir patarimai
Papildomas praktikas:
- individualiai parinktas veido ir kūno praktikas
- papildomus pratimus pagal tai, kas nustatyta diagnostikoje
- paskirstymą į darbo grupes pagal nustatytus struktūrinius požymius
+ papildomos 2 savaitės po klubo pabaigos
Kai pagrindinė 3 mėnesių programa pasibaigia:
- Gold dalyvės dar 2 savaites dirba su manimi papildomai
- gauna individualiai parinktus pratimus ateičiai
- užtvirtina kryptį, kad žinotų, kaip dirbti toliau savarankiškai
Kaina 419 €
Kokių priemonių reikės
Veidrodis
Masažo aliejus
Rankų dezinfekantas
Popierinių servetėlių
Juosta plaukams
Natūralių šerių šepetys
Kineziologinis teipas 5 cm
Guasha mentelė
Jogos kilimėlis
