6 SAVAITĖS VEIDO POKYČIUI

Intensyvi veido atstatymo programa „LAIKAS SAU“

36 dienų programa, kurioje veido mankštos, savimasažai, limfodrenažinės ir kūno praktikos jau sudėliotos į aiškią sistemą.

Tau nereikia galvoti, ką šiandien daryti. Atsidarai savo dienos programą ir praktikuoji.

36 veido treniruotės • 10 savimasažų • rytinės ir vakarinės praktikos • 6 pilnos kūno jogos treniruotės

JEIGU PASTEBI, KAD VEIDAS KEIČIASI…

Rytais dažniau atsiranda paburkimas.

Veido ovalas tampa ne toks ryškus.

Gilėja kaktos, tarpuakio, akių ar lūpų zonos raukšlės.

Skruostai ir apatinė veido dalis tarsi leidžiasi žemyn.

Keičiasi kaklo ir dekoltė zona.

Vien odos priežiūros priemonių dažnai nebeužtenka, nes veido išvaizda priklauso ne tik nuo odos.

Svarbu ir raumenų tonusas bei įtampa, fascijos, skysčių judėjimas, kaklo būklė, laikysena ir mūsų kasdieniai įpročiai.

Todėl šioje programoje dirbsime ne su viena raukšle ar viena veido zona.

Dirbsime su veidu kaip visuma.

NE PAVIENIAI PRATIMAI, O 6 SAVAIČIŲ SISTEMA

Internete gali rasti šimtus veido pratimų ir masažų. Tačiau didžiausias klausimas dažniausiai lieka tas pats:

Ką, kada ir kokia tvarka daryti?

Šioje programoje tau pačiai nieko dėlioti nereikės.

36 dienos jau suskirstytos savaitėmis ir dienomis.

Kiekvieną dieną rasi:

• rytinę praktiką,
• vakarinę praktiką,
• savaitinę kūno jogos praktiką
• mitybos planą

Praktikos palaipsniui intensyvėja, o veido mankštos derinamos su savimasažais, limfodrenažinėmis ir kūno praktikomis.

Tiesiog atsidarai šiandienos programą ir darai.

36 VEIDO TRENIRUOTĖS

Kiekvieną programos dieną tavęs laukia veido treniruotė.

Trukmė – vos 10–19 minučių.

Dirbsime su:

• kakta ir tarpuakiu,
• akių zona,
• skruostais,
• lūpomis ir zona aplink burną,
• veido ovalu ir apatine veido dalimi,
• pasmakre,
• kaklu ir dekoltė.

Kiekvieną savaitę praktikos keičiasi ir palaipsniui tampa intensyvesnės.

10 SKIRTINGŲ VEIDO SAVIMASAŽŲ

Programoje mankštas derinsime su skirtingomis darbo rankomis technikomis.

Išmoksi:

• klasikinį veido savimasažą,
• intraoralinį savimasažą,
• skulptūrinį savimasažą,
• fascijų savimasažą,
• savimasažą šaukštais,
• 3 limfodrenažinio savimasažo praktikas,
• Gua Sha technikas,
• kompleksinį veido savimasažą.

Visi savimasažai jau įtraukti į tavo dienų programas, todėl nereikės spręsti, kurį ir kada atlikti.

VEIDAS NĖRA ATSKIRTAS NUO KŪNO

Veido išvaizdai svarbu ne tik tai, ką darome su pačiu veidu. Kaklo ir pečių įtampa, laikysena, kūno mobilumas bei skysčių judėjimas taip pat gali turėti įtakos tam, kaip jis atrodo.

Todėl kiekvieną programos savaitę papildysime darbu su visu kūnu.

Programoje rasi:

• 6 kūno jogos praktikas – po vieną kiekvienai savaitei,
• kūno limfodrenažines mankštas,
• kūno savimasažus,
• kaklo ir dekoltė praktikas.

Taip per 6 savaites dirbsime ne su atskiromis kūno dalimis, o kursime vientisą veido ir kūno priežiūros sistemą.

IR DAR ŠIEK TIEK „LAIKO SAU“

Į 6 savaičių programą taip pat įtraukiau:

• naminių veido kaukių ir šveitiklių receptus,
• papildomus webinarus ir straipsnius,
• vaizdo ir garso meditacijas,
• meditacinę muziką.

Tai nėra dalykai, kuriuos dar turėsi kažkaip įsprausti į savo dieną.

Visa programa jau sudėliota už tave.

KĄ GALI DUOTI 6 SAVAITĖS REGULIARIŲ PRAKTIKŲ?

Reguliarios veido ir kūno praktikos gali padėti:

• sumažinti paburkimo pojūtį,
• pagerinti veido raumenų tonusą ir atsipalaidavimą,
• vizualiai paryškinti veido kontūrus,
• sumažinti veido įtampos požymius,
• pagerinti kaklo ir dekoltė zonos išvaizdą,
• geriau pažinti savo veidą ir jo įpročius.

Tačiau man svarbus dar vienas rezultatas.

Po šių 6 savaičių tu ne tik būsi atlikusi programą. Tu jau žinosi, kaip savarankiškai rūpintis savo veidu.

KĄ GAUNI?

6 savaičių / 36 dienų nuoseklią programą

✓ 36 veido treniruotes
✓ rytines ir vakarines praktikas
✓ 10 skirtingų veido savimasažų
✓ limfodrenažines veido praktikas
✓ Gua Sha technikas
✓ kaklo ir dekoltė praktikas
✓ 6 kūno jogos praktikas – po vieną kiekvienai savaitei
✓ kūno limfodrenažines mankštas
✓ kūno savimasažus
✓ odos priežiūros receptus
✓ meditacijas ir atsipalaidavimo praktikas
✓ papildomus webinarus ir straipsnius
✓ 2 savaičių subalansuotos mitybos planus

Tai ne vien veido mankštų kursas.

Tai 6 savaičių veido ir kūno priežiūros sistema, kurioje jau sudėliota, ką ir kada atlikti.

Visa programa pasiekiama internetu. Gali pradėti iš karto ir praktikuoti namuose tau patogiu laiku.

PASIRINK SAVO PRIEIGĄ

Programa abiem atvejais yra visiškai ta pati. Skiriasi tik laikas, kurį turėsi prieigą prie visos medžiagos.

12 SAVAIČIŲ PRIEIGA

Pereik 6 savaičių programą ir turėk dar 6 savaites pakartojimui, praleistoms dienoms ar mėgstamiausioms praktikoms.

12 savaičių prieiga 

Laikas SAU – kasdienių ritualų erdvė 12 sav.

12 MĖNESIŲ PRIEIGA

Pereik programą savo tempu ir visus metus grįžk prie treniruočių bei savimasažų tada, kada jų reikia.

Gali kartoti visą 6 savaičių programą arba vėliau naudoti ją kaip savo veido praktikų biblioteką.

12 mėnesių prieiga 

Laikas SAU – kasdienių ritualų erdvė 12 mėn.

6 SAVAITĖS. KELIOLIKA MINUČIŲ PER DIENĄ. LAIKAS SAU.

Tau nereikia pradėti nuo valandos trukmės ritualų ar bandyti pakeisti visą savo gyvenimą.

Pradėk nuo keliolikos minučių per dieną.

Veidui. Kūnui. Ir sau.

Rezultatai yra individualūs ir priklauso nuo amžiaus, anatominių ypatumų, audinių būklės, praktikos reguliarumo bei kitų individualių veiksnių.

Jeigu turi sveikatos sutrikimų, neseniai atliktų estetinių ar medicininių procedūrų arba abejoji, ar konkrečios praktikos tau tinkamos, prieš pradėdama pasitark su gydytoju ar kitu kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.